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SAKURA KARATE CLUB GRAZ
Mitglied des Österreichischen Traditionellen Karate Verbandes, ITKF, ETKF
Training
Der Besuch der ersten Unterrichtseinheit ist frei!
Von der inneren Einstellung her gibt es im Karate im Training keinen Gegner,nur einen Partner. Daher ist die Verletzungshäufigkeit sehr gering. Da es sich um eine anspruchsvolle Sportart vergleichbar mit Turnen handelt, sollte das Mindestalter etwa 6 - 7 Jahre betragen. Nach oben gibt es keine Grenze, jeweils nach körperlicher Möglichkeit.
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Wann:
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Wo:
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Montag: 18:00-19:00;
Training für Fortgeschrittene
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Sacre Coeur Schule,
(Eingang-Schörgelgasse 40) |
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Freitag: 18:00-19:00; Training für Anfänger............. |
Sacre Coeur Schule,
(Eingang-Schörgelgasse 40) |
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Samstag:
09:00-10:00
Fortgeschrittenne
Training |
Volkschule Vasoldsberg,
(Gemeindestrasse 26) |
,Lerne Dich und Deine Lieben zu schützen!
TRAININGSTRUKTUR UND WETTKAMPFDISZIPLINEN
Selbstverteidigung
Da Karate als Selbstverteidigung entwickelt worden ist, bietet es einfache
und unkomplizierte Techniken, die relativ schnell erlernbar, aber überaus
effektiv sind. Zudem werden durch das Bewusstsein der eigenen Verteidigungsfähigkeit
Ängste und Hemmschwellen abgebaut.
Kihon
Kihon setzt sich aus zwei Wörtern zusammen und heißt
übersetzt Grundschule.
Im einzelnen bedeutet "ki" - "Kraft" oder "Energie"
und "hon" - "Basis" oder "Ursprung". Kihon
stellt die erste Säule beim erlernen der Karate Techniken dar.
In der Grundschule werden die Techniken
in der Idealform erlernt. Dies geschieht durch das üben von Einzeltechniken
und später von Kombinationen mit einer großen Anzahl an Wiederholungen.
So sollen einerseits die Techniken und Stellungen/Stände automatisiert
werden, zum anderen stellt es auch die Grundschule in Bezug auf die
Körperbildung dar; hier werden Kraft, Ausdauer, Koordination, Körperhaltung
usw. als Grundlagen für höhere Techniken, Kata und Anwendungen
verbessert.
Kata
(Einzel + Team)
Kata bedeutet wörtlich "Form" und beinhaltet einen
Kampf gegen mehrere Gegner. Dabei existieren diese nur in der Vorstellung
des Ausübenden oder des Beobachters. Ziel ist es, in einer Abfolge
festgelegter Angriffe eine Art Rundumverteidigung auszuführen.
Für die Bewertung einer Kata zählen die folgenden Kriterien:
- korrekte Form der Techniken
- Kampfgeist
- Rhythmus: Wechsel von Spannung und Entspannung, langsamen und schnellen
Techniken, sowie Ein- und Ausatmung.
Jede Kata beginnt mit einer Abwehrtechnik, da Karate an sich nur der
Selbstverteidigung dienen soll Gichin Funakoshi:
....(Kara te ni
sen te na shi - Karate ist immer Verteidigung, es gibt keinen Angriff
im Karate)
Kumite
(Einzel + Team)
In einem Kumite-Wettkampf treten jeweils zwei Kämpfer(innen) gegeneinander
an. Die effektive Kampfzeit ist auf 1 Minute und 30 Sekunden festgelegt.
Der Kampf ist nach einer voll wertbaren Technik ("finishing blow")
zu Ende. Es kommt jedoch sehr oft vor, daß die Techniken nicht
vollständig den technischen Voraussetzungen entsprechen, um einen
ganzen Punkt ("Ippon") zu vergeben. In diesem Fall wird die
Technik mit einem halben Punkt ("Waza-ari") bewertet. Nach
zwei "Waza-ari" ist der Kampf ebenfalls vor dem Ende der regulären
Zeit beendet. Wird im Mannschaftskampf wegen Unsportlichkeit (z.B. Vollkontakt)
disqualifiziert, so wird das gesamte Team als Verlierer erklärt.
Enbu
Enbu ist ein einstudierter Kampf zwischen Mann / Mann oder Mann / Frau,
der genau eine Minute dauert. Dabei müssen alle im traditionellen
Karate gebräuchlichen Arm- und Beintechniken unter Berücksichtigung
von Effektivität, Timing, Distanz und Kampfgeist demonstriert werden.
Fukugo
Fukugo ist eine Wettkampfdisziplin, die aus der Kombination von Kumite
und Kata (Kitei) besteht.